โทษการนอนดึกนอนไม่เพียงพอส่งผลให้ผิวเราดูโทรมได้อย่างชัดเจน เพราะช่วงเวลาตอนนอนหลับเป็นช่วงเวลาของการซ่อมแซมความเสียหายของวันที่ผ่านๆมา ร่างกายนำสารอาหารที่ทานเข้าไปไปใช้ในการซ่อมแซมผิวพรรณไม่ให้ทรุดโทรม และสร้างคอลลาเจนให้ผิวคงความเปล่งปลั่งเต่งตึง แต่เมื่อเวลานอนไม่เพียงพอ ผิวที่ถูกทำร้ายระหว่างวันก็ไม่ได้รับการซ่อมแซม คอลลาเจนบนผิวก็น้อยอีก จนทำให้ผิวเราเห็นได้ชัดเจนถึงความแห้งแตก ขาดความยืดหยุ่น ขาดความเปล่งปลั่ง ผิวดูอ่อนล้าและดูโทรมได้อย่างชัดเจนในเช้าวันถัดมา